Mục lục:

Dầu hướng dương hay dầu thực vật tốt hơn?
Dầu hướng dương hay dầu thực vật tốt hơn?

Video: Dầu hướng dương hay dầu thực vật tốt hơn?

Video: Dầu hướng dương hay dầu thực vật tốt hơn?
Video: Review DẦU HƯỚNG DƯƠNG SIMPLY - Loại dầu thực vật có giá trị dinh dưỡng CAO NHẤT 2024, Tháng Ba
Anonim

Nó cung cấp một số chất béo không bão hòa đơn (20%) và ít chất béo bão hòa (11%), làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt cho sức khỏe tổng thể. Dầu hướng dương là một mục đích tốt dầu bởi vì nó có thể chịu được nhiệt độ nấu ăn cao.

Vì vậy, dầu tốt nhất để nấu với là gì?

OK, với những gì đã nói, đây là những loại dầu ăn lành mạnh nhất nên có trong tủ của bạn

  • Dầu canola. Tôi không biết bạn thế nào, nhưng tôi đã lớn lên và nghĩ rằng dầu hạt cải chỉ cách propane-AKA một bước, thực sự là một điều tuyệt vời đối với bạn.
  • Dầu ô liu nguyên chất.
  • Dầu ô liu nguyên chất.
  • Dầu bơ.
  • Dầu thực vật.
  • Dầu cây rum.
  • Dầu lạc.
  • Dầu mè.

Cũng cần biết, dầu hướng dương có hại như thế nào? Dầu hướng dương chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng dồi dào. Nghiên cứu cho thấy rằng bao gồm dầu hướng dương trong thediet có thể làm giảm hiệu quả mức cholesterol toàn phần của chúng ta cũng như sự tích tụ của ' tồi tệ cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL).

Theo cách này, dầu hướng dương và dầu thực vật có giống nhau không?

Thuật ngữ “ dầu thực vật ”Được sử dụng để xé bỏ bất kỳ dầu đến từ các nguồn thực vật và sự giàu có của một dầu thực vật phụ thuộc vào nguồn của nó và nó được sử dụng để làm gì. Phần lớn dầu thực vật trên thị trường có thể có hạt cải dầu, ngô, đậu tương, cây rum, cọ và sunfloweroils.

Những loại dầu ăn nào có hại cho bạn?

Các loại dầu thực vật mà bạn nên tránh do hàm lượng highomega-6 của chúng bao gồm:

  • Dầu đậu nành.
  • Dầu canola.
  • Dầu ngô.
  • Dầu hạt bông.
  • Dầu hướng dương.
  • Dầu lạc.
  • Dầu mè.
  • Dầu cám gạo.

Đề xuất: