Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn uống cà phê hàng ngày?

2023 Tác giả: Oswald Mason | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-06-01 01:00

Nếu bạn uống cà phê mỗi ngày, bạn sẽ xây dựng lòng khoan dung - và cùng với nó, các tác động sẽ kém mạnh mẽ hơn (13). Tóm tắt Hợp chất hoạt động chính trong cà phê là chất kích thích cafein. Nó có thể gây ra sự gia tăng ngắn hạn về mức năng lượng, chức năng não, tỷ lệ trao đổi chất và hiệu suất tập thể dục.

Tương tự, người ta có thể hỏi, uống cà phê mỗi ngày có hại không?

Giống như rất nhiều loại thực phẩm và chất dinh dưỡng, quá nhiều cà phê có thể gây ra vấn đề, đặc biệt là bên trong đường tiêu hóa. Nhưng nghiên cứu có thể hiện rằng uống rượu lên đến bốn cốc 8 ounce cà phê mỗi ngày là an toàn.

Hơn nữa, bạn có thể uống bao nhiêu tách cà phê một ngày? Theo Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ, nó an toàn cho hầu hết phụ nữ uống ba đến năm Tách cà phê Một ngày với lượng tối đa 400 miligam caffein. (Hàm lượng caffein có thể khác nhau tùy thuộc vào loại cà phê, nhưng trung bình 8 ounce tách có 95 miligam.)

Theo cách này, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn khi bạn uống cà phê mỗi ngày?

Uống rượu số lượng lớn cà phê có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim. Các nghiên cứu đã gợi ý rằng cà phê tăng nhịp tim, nhờ vào caffein tác động đến nội tiết tố và chất dẫn truyền thần kinh. Nhưng uống cà phê trong chừng mực-một đến ba cốc mỗi ngày –Không nên có tác động đáng chú ý đến một người lớn khỏe mạnh.

Những bất lợi của việc uống cà phê là gì?

Nghiện cà phê: Nhược điểm của việc uống quá nhiều cà phê

• Mức độ căng thẳng. Quá nhiều cà phê chỉ đơn giản là có nhiều caffeine, do đó làm tăng cortisol, hay còn gọi là mức độ căng thẳng.
• Mất nước. Uống nhiều cà phê có thể làm cơ thể mất nước và biểu hiện như da xỉn màu, mặt sần sùi hoặc mệt mỏi.
• Ợ nóng.
• Viêm loét dạ dày.
• Nhức đầu & Ảo giác.