Mục lục:

Mì trứng có hại cho cholesterol không?
Mì trứng có hại cho cholesterol không?

Video: Mì trứng có hại cho cholesterol không?

Video: Mì trứng có hại cho cholesterol không?
Video: Sự Thật Về Việc Ăn Trứng Tăng Cholesterol Trong Máu Đúng Không? | Dr Ngọc 2024, Tháng Ba
Anonim

“ Mì trứng cung cấp một phổ dinh dưỡng rộng hơn so với mì ống thông thường, bao gồm lượng protein cao hơn và các axit amin thiết yếu,”Gross nói với Yahoo Sức khỏe . Tuy nhiên, chúng ít chất xơ và có nhiều cholesterol hơn mì ống truyền thống.

Tương ứng, loại mì nào tốt cho sức khỏe nhất?

Dưới đây là một số loại mì tốt cho sức khỏe mà bạn có thể mua ngay bây giờ

  • Mì tảo bẹ. Mì tảo bẹ có bề ngoài gần như trong suốt và được làm từ rong biển xay nhuyễn đã được trộn với nước và muối.
  • Mì soba.
  • Mì quinoa.
  • Bún gạo.
  • Mẹo để làm cho mì của bạn thậm chí còn tốt cho sức khỏe.

Cũng cần biết, mì trứng hay mì gạo tốt cho sức khỏe hơn? Về cơ bản chúng đều là nguồn cung cấp carbohydrate. Để so sánh, 100 gam màu trắng lúa gạo chứa 175 calo. Vì vậy, với cùng một lượng (ví dụ: 100 gram) mì sợi sẽ đóng góp lượng calo cao hơn. Nhưng khi bạn hỏi cái nào là khỏe mạnh hơn , sau đó bún hoặc cơm mà bạn thường tiêu thụ nhiều hơn hoặc ít hơn như nhau.

Trong đó, mì trứng có tốt cho việc giảm cân không?

Họ đang ở mức thấp Lượng calo , nhưng cũng ít chất xơ và protein với 188 calo mỗi khẩu phần ăn, tức thì mì sợi thấp hơn trong calo hơn một số loại mì ống khác (2). Vì tức thì mì sợi thấp hơn trong calo , ăn chúng có thể dẫn đến giảm cân.

Trứng có tốt cho cholesterol không?

Khoa học rõ ràng rằng có đến 3 toàn bộ trứng mỗi ngày là hoàn toàn an toàn cho những người khỏe mạnh. Tóm lược Trứng liên tục tăng HDL (“ tốt ”) cholesterol . Đối với 70% số người, không có sự gia tăng tổng số hoặc LDL cholesterol . Một số người có thể bị tăng nhẹ một loại phụ lành tính của LDL.

Đề xuất: