Uống nước điện giải hàng ngày có tốt không?
Uống nước điện giải hàng ngày có tốt không?

Video: Uống nước điện giải hàng ngày có tốt không?

Video: Uống nước điện giải hàng ngày có tốt không?
Video: Nước Điện Giải Là Gì Và Tại Sao Nên Sử Dụng Nước Điện Giải Trong Cuộc Sống 2024, Tháng Ba
Anonim

Mặc dù không cần thiết phải uống chất điện giải - đồ uống tăng cường mọi lúc, chúng có thể có lợi khi tập thể dục kéo dài, trong môi trường nóng hoặc nếu bạn bị nôn mửa hoặc tiêu chảy.

Cũng nên biết, bạn có thể uống nước điện giải hàng ngày không?

Chất điện giải cung cấp điện tích cần thiết cho sự sống và sự tồn tại của con người, và phải được duy trì ở nồng độ thích hợp trong cơ thể. Nhưng cũng giống như bất cứ điều gì, quá nhiều chất điện giải có thể không lành mạnh: Quá nhiều natri, tăng natri huyết, có thể gây chóng mặt, nôn mửa và tiêu chảy.

Ngoài ra, uống gì tốt nhất để thay thế chất điện giải?

  • Tổng thể tốt nhất: Thức uống điện giải hữu cơ NOOMA.
  • Ngân sách Tốt nhất: Giải Pháp Điện Giải Cho Trẻ Em do Cha Mẹ Lựa Chọn.
  • Nước điện giải tốt nhất: Nước đóng chai Essentia Ionized Alkaline 9.5 pH.
  • Không đường tốt nhất: Thức uống phục hồi chất điện giải Kill Cliff.
  • Tốt nhất với Prebiotics: Dung dịch Điện giải Pedialyte AdvancedCare.

Bên cạnh trên, tôi nên uống bao nhiêu nước điện giải?

Kali rất giàu nhiều thực phẩm, và sẽ không cần bổ sung thêm. Tuy nhiên, lượng kali trong quá trình luyện tập có thể giúp duy trì nước và chất điện giải thăng bằng. Lượng magiê cho nam giới Nên từ 330-350 mg mỗi ngày, và phụ nữ Nên lượng tiêu thụ khoảng 255-265 mg mỗi ngày.

Nên uống nước điện giải khi nào?

Cũng như bạn không nên đợi cho đến khi mất nước hoặc mệt mỏi trước khi bổ sung chất lỏng hoặc calo, bạn không bao giờ muốn đợi đến khi bị chuột rút rồi mới bổ sung chất điện giải . Bổ sung nhất quán chất điện giải cũng quan trọng như nhiên liệu bạn tiêu thụ và nước bạn uống trong khi tập thể dục.

Đề xuất: