Tại sao kefir lại tốt cho bạn?
Tại sao kefir lại tốt cho bạn?

Video: Tại sao kefir lại tốt cho bạn?

Video: Tại sao kefir lại tốt cho bạn?
Video: Hỏi Đáp về KEFIR #1 2024, Tháng Ba
Anonim

Kefir là một khỏe mạnh , thực phẩm lên men với độ đặc sánh như sữa chua uống. Sản phẩm này theo truyền thống được làm từ sữa sữa, nhưng có rất nhiều lựa chọn không phải sữa. Các nghiên cứu cho thấy rằng nó tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, hỗ trợ các vấn đề tiêu hóa, cải thiện xương Sức khỏe và thậm chí có thể chống lại bệnh ung thư.

Tương ứng, có an toàn để uống kefir hàng ngày không?

Mua mang về. Kefir Là an toàn cho hầu hết mọi người tiêu thụ và một khẩu phần duy nhất có đầy đủ vitamin và men vi sinh. nó là an toàn để tiêu thụ hàng ngày, và nó có thể giúp tạo ra và duy trì sự cân bằng lành mạnh của vi khuẩn tốt trong nhiều hệ thống bên trong cơ thể.

Ngoài những tác dụng phụ trên của kefir là gì? Kefir CÓ THỂ AN TOÀN cho hầu hết người lớn khi dùng bằng miệng trong tối đa 8 tuần. Kefir có thể gây ra các tác dụng phụ như đầy bụng, buồn nôn, xót ruột chuột rút , và táo bón , đặc biệt là khi bắt đầu sử dụng. Thông thường những tác dụng phụ này sẽ giải quyết khi tiếp tục sử dụng.

Về vấn đề này, bạn nên uống bao nhiêu kefir trong một ngày?

Nó hoàn toàn phụ thuộc vào bạn , nhưng chúng tôi khuyên bạn nên tiêu thụ một đến hai khẩu phần 8 ounce kefir mỗi ngày cho sức khỏe lợi khuẩn tối đa. Mọi người phản ứng khác nhau với kefir , vì vậy, hãy chơi xung quanh phần phục vụ của bạn và xem những gì phù hợp với bạn . Một số người uống một vài ounce một ngày , trong khi những người khác uống 32 ounce hoặc hơn mỗi loại ngày !

Uống kefir trước khi ngủ có tốt không?

Đó là axit amin được tìm thấy trong một số loại thực phẩm có tác dụng làm dịu hệ thần kinh của bạn; đó là một phần của những gì mang lại cho bạn cảm giác ấm áp, thư thái. Kefir là một nguồn tuyệt vời của nó. Nếu bạn đang căng thẳng và chống chọi với chứng mất ngủ, hãy uống một tách trước khi đi ngủ như một cốc ngủ và ngay lập tức cảm thấy thư giãn hơn.

Đề xuất: