Video: Tại sao kefir lại tốt cho bạn?
2024 Tác giả: Oswald Mason | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:11
Kefir là một khỏe mạnh , thực phẩm lên men với độ đặc sánh như sữa chua uống. Sản phẩm này theo truyền thống được làm từ sữa sữa, nhưng có rất nhiều lựa chọn không phải sữa. Các nghiên cứu cho thấy rằng nó tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, hỗ trợ các vấn đề tiêu hóa, cải thiện xương Sức khỏe và thậm chí có thể chống lại bệnh ung thư.
Tương ứng, có an toàn để uống kefir hàng ngày không?
Mua mang về. Kefir Là an toàn cho hầu hết mọi người tiêu thụ và một khẩu phần duy nhất có đầy đủ vitamin và men vi sinh. nó là an toàn để tiêu thụ hàng ngày, và nó có thể giúp tạo ra và duy trì sự cân bằng lành mạnh của vi khuẩn tốt trong nhiều hệ thống bên trong cơ thể.
Ngoài những tác dụng phụ trên của kefir là gì? Kefir CÓ THỂ AN TOÀN cho hầu hết người lớn khi dùng bằng miệng trong tối đa 8 tuần. Kefir có thể gây ra các tác dụng phụ như đầy bụng, buồn nôn, xót ruột chuột rút , và táo bón , đặc biệt là khi bắt đầu sử dụng. Thông thường những tác dụng phụ này sẽ giải quyết khi tiếp tục sử dụng.
Về vấn đề này, bạn nên uống bao nhiêu kefir trong một ngày?
Nó hoàn toàn phụ thuộc vào bạn , nhưng chúng tôi khuyên bạn nên tiêu thụ một đến hai khẩu phần 8 ounce kefir mỗi ngày cho sức khỏe lợi khuẩn tối đa. Mọi người phản ứng khác nhau với kefir , vì vậy, hãy chơi xung quanh phần phục vụ của bạn và xem những gì phù hợp với bạn . Một số người uống một vài ounce một ngày , trong khi những người khác uống 32 ounce hoặc hơn mỗi loại ngày !
Uống kefir trước khi ngủ có tốt không?
Đó là axit amin được tìm thấy trong một số loại thực phẩm có tác dụng làm dịu hệ thần kinh của bạn; đó là một phần của những gì mang lại cho bạn cảm giác ấm áp, thư thái. Kefir là một nguồn tuyệt vời của nó. Nếu bạn đang căng thẳng và chống chọi với chứng mất ngủ, hãy uống một tách trước khi đi ngủ như một cốc ngủ và ngay lập tức cảm thấy thư giãn hơn.
Đề xuất:
Tại sao ngồi bô lại tốt cho bạn?
Ghế vệ sinh Squatty Potty® tạo tư thế đi vệ sinh lành mạnh để giảm bớt và ngăn ngừa táo bón theo những cách sau: Ở tư thế ngồi xổm, trọng lực thực hiện phần lớn công việc. Ngồi xổm làm giãn cơ hậu môn trực tràng, cho phép góc hậu môn trực tràng thẳng và ruột rỗng hoàn toàn
Tại sao Matcha lại tốt cho bạn?
Matcha chứa nhiều catechin được gọi là EGCG (epigallocatechin gallate), được cho là có tác dụng chống lại chất gây nghiện trên cơ thể. Các nghiên cứu đã liên kết teato xanh với nhiều lợi ích sức khỏe, như giúp ngăn ngừa bệnh tim, bệnh tiểu đường loại 2 và ung thư, và thậm chí khuyến khích tăng cân
Tại sao bữa ăn hạnh nhân lại tốt cho bạn?
Bột hạnh nhân là một thay thế tuyệt vời cho các loại bột làm từ lúa mì. Nó vô cùng bổ dưỡng và cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng, bao gồm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại bột ít carb giàu chất dinh dưỡng, thì bột hạnh nhân là một lựa chọn tuyệt vời
Tại sao cà phê lọc lại tốt hơn cho bạn?
Pha cà phê của bạn bằng cách sử dụng một bộ lọc giấy. Cà phê nấu bia có chứa cafestol, một loại diterpene có thể làm tăng mức cholesterol trong máu (17, 18). Chỉ cần sử dụng một bộ lọc giấy. Pha cà phê bằng bộ lọc giấy làm giảm lượng cafestol một cách hiệu quả nhưng vẫn cho phép caffeine và các chất chống oxy hóa có lợi đi qua (19)
Tại sao quả óc chó tốt cho não của bạn?
Quả óc chó là loại hạt hàng đầu cho sức khỏe của não bộ. Chúng có hàm lượng DHA, một loại axit béo Omega-3 cao đáng kể. Trong số những thứ khác, DHA đã được chứng minh là bảo vệ sức khỏe não bộ ở trẻ sơ sinh, cải thiện hiệu suất nhận thức ở người lớn và ngăn ngừa hoặc cải thiện sự suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác