Mục lục:

Chuối có hàm lượng chất xơ cao hay thấp?
Chuối có hàm lượng chất xơ cao hay thấp?

Video: Chuối có hàm lượng chất xơ cao hay thấp?

Video: Chuối có hàm lượng chất xơ cao hay thấp?
Video: Giá trị dinh dưỡng của trái chuối. Thực phẩm giàu xơ tốt cho thể hình 2024, Tháng Ba
Anonim

Đây là một số ví dụ về Thấp - chất xơ thực phẩm: Thịt đỏ nấu chín, cá hoặc thịt gia cầm. Trái cây đóng hộp hoặc nấu chín không có vỏ hoặc hạt. Chín muồi chuối , dưa, và quả đào không có da.

Tương tự như vậy, mọi người hỏi, chuối có phù hợp với chế độ ăn ít chất xơ không?

Nói chung, trái cây sống nên tránh nếu bạn đang ăn Thấp - chế độ ăn uống chất xơ . Quả mọng, cam và hoa quả có hạt và hơn thế nữa chất xơ -như mận khô, nho khô và sung - có thể là một vấn đề cụ thể. Chuối Theo CCFA, xoài, đu đủ, bơ và dưa đỏ là một số loại trái cây có thể ăn sống.

Ngoài ra, chuối có dư lượng thấp không? Ví dụ về Thấp - phần còn lại thực phẩm bao gồm những thứ sau: Bánh mì trắng không có hạt hoặc hạt. Các loại rau, không có vỏ hoặc hạt được nấu chín kỹ. Trái cây tươi kể cả trái cây chín chuối , dưa đỏ, mơ, honeydew, đu đủ, đào, mận và dưa hấu.

Tương tự, bạn có thể hỏi, những loại trái cây nào ít chất xơ?

Trái cây ít chất xơ

  • nước hoa quả không có bã.
  • trái cây đóng hộp.
  • chuối.
  • dưa lưới.
  • dưa ngọt.
  • dưa hấu.
  • quả xuân đào.
  • đu đủ.

Trái cây nào giàu chất xơ?

Táo , chuối , những quả cam, dâu tây tất cả đều có khoảng 3 đến 4 gam chất xơ. (Ăn quả táo vỏ - đó là nơi chứa nhiều chất xơ nhất!) Quả mâm xôi giành chiến thắng trong cuộc đua chất xơ với 8 gram mỗi cốc. Các loại trái cây lạ cũng là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào: Một quả xoài có 5 gram, một quả hồng có 6 gram và 1 cốc ổi có khoảng 9 gram.

Đề xuất: