Hạt hướng dương có phải là một món ăn nhẹ lành mạnh?
Hạt hướng dương có phải là một món ăn nhẹ lành mạnh?

Video: Hạt hướng dương có phải là một món ăn nhẹ lành mạnh?

Video: Hạt hướng dương có phải là một món ăn nhẹ lành mạnh?
Video: Điều gì xảy ra khi ăn quá nhiều hạt hướng dương? 2024, Tháng Ba
Anonim

Nutty, nhỏ, kem và nâu, hạt giống hoa hướng dương làm cho một xuất sắc snack Điều đó không chỉ ngon mà còn không thể phủ nhận khỏe mạnh . Hạt giống hoa hướng dương rất giàu Vitamin E, có đặc tính chống viêm và có lợi cho tim mạch.

Ở đây, hạt hướng dương có làm bạn tăng cân không?

Chất béo lành mạnh trong hạt giống hoa hướng dương tốt cho bạn , nhưng chúng vẫn có thể tăng của bạn vòng eo nếu bạn quá mức. Hạt giống hoa hướng dương nhỏ, vì vậy nó là dễ ăn hơn bạn Nên. Nếu như bạn không cẩn thận, bạn có thể tiêu thụ nhiều hơn một khẩu phần ăn trong một lần ngồi.

Ngoài ra, hạt hướng dương có tốt cho việc giảm cân không? Hạt giống hoa hướng dương : Những điều này nhẹ nhàng hạt giống chứa nhiều chất béo không bão hòa đa hoặc tốt chất béo. Họ cũng là một tốt bổ sung cho một giảm cân ăn kiêng. Chứa đầy protein, chất xơ và các khoáng chất cần thiết như vitamin E, folate và đồng, những hạt giống có thể đặt cược lành mạnh để bền vững giảm cân.

Về vấn đề này, tôi nên ăn bao nhiêu hạt hướng dương một ngày?

Do đó, bạn không nên lo lắng về Ăn số lượng hợp lý của hạt giống hoa hướng dương , chẳng hạn như 1 ounce (30 gram) mỗi ngày - nhưng bạn không nên ăn một túi trong một ngày.

Hạt hướng dương có hạn chế cơn thèm ăn của bạn không?

Protein, cùng với chất xơ, đã được chứng minh là giúp no, hoặc kiềm chế sự thèm ăn (12). Hạt giống hoa hướng dương được đóng gói với một số lượng đáng ngạc nhiên của protein - 6 gam mỗi ounce. Kết hợp với chất xơ và chất béo "tốt" ngon, hạt giống hoa hướng dương có thể giúp tăng sự hài lòng và ngăn chặn nạn đói , do đó thúc đẩy quá trình giảm cân.

Đề xuất: