Mục lục:

Tại sao có một hệ vi sinh vật cân bằng và đa dạng lại quan trọng?
Tại sao có một hệ vi sinh vật cân bằng và đa dạng lại quan trọng?

Video: Tại sao có một hệ vi sinh vật cân bằng và đa dạng lại quan trọng?

Video: Tại sao có một hệ vi sinh vật cân bằng và đa dạng lại quan trọng?
Video: Khoa học tự nhiên 6 - Bài 38 - Đa dạng sinh học - Kết nối - Cô Mạc Phạm Đan Ly (DỄ HIỂU NHẤT) 2024, Tháng Ba
Anonim

Dường như có ít loại vi khuẩn sống trong chúng hơn trước đây. Các nhà khoa học hiện hiểu rằng một hệ vi sinh vật đa dạng và cân bằng Là quan trọng đối với sức khỏe của một người. Chúng tôi cần điều đó đa dạng và cân bằng cho một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Trên thực tế hệ vi sinh vật là như vậy quan trọng rằng nó giống như một cơ quan khác.

Ngoài ra, tại sao sự đa dạng của hệ vi sinh vật lại quan trọng?

Một đường ruột khỏe mạnh, kiên cường hệ vi sinh vật dựa vào sự phong phú và đa dạng sinh học cao. Khi có sự phong phú cao và đa dạng hệ thống miễn dịch của bạn mạnh hơn và ổn định hơn. Đa dạng là số lượng vi khuẩn riêng lẻ từ mỗi loài vi khuẩn có trong ruột của bạn hệ vi sinh vật.

Hơn nữa, một hệ vi sinh vật lành mạnh là gì? Ruột Sức khỏe đề cập đến sự cân bằng của vi sinh vật sống trong đường tiêu hóa. Những vi khuẩn, nấm men và vi rút này - trong đó có khoảng 100 nghìn tỷ - còn được gọi là “ruột hệ vi sinh vật ”Hoặc“hệ thực vật đường ruột”. Nhiều vi khuẩn có lợi cho con người Sức khỏe , và một số thậm chí còn rất cần thiết.

Ngoài phần trên, hệ vi sinh vật là gì và tại sao nó lại quan trọng?

Đường ruột của bạn hệ vi sinh vật được tạo thành từ hàng nghìn tỷ vi khuẩn, nấm và các vi sinh vật khác. Ruột hệ vi sinh vật chơi rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn bằng cách giúp kiểm soát tiêu hóa và có lợi cho hệ thống miễn dịch của bạn và nhiều khía cạnh khác của sức khỏe.

Làm thế nào để bạn tạo ra một hệ vi sinh vật đa dạng?

Dưới đây là một số mẹo để giúp đường ruột của bạn hoạt động tốt:

  1. Tăng lượng chất xơ của bạn.
  2. Ăn càng nhiều loại trái cây và rau càng tốt, và cố gắng ăn theo mùa.
  3. Chọn các loại rau giàu chất xơ.
  4. Chọn thực phẩm và đồ uống có hàm lượng polyphenol cao.
  5. Tránh ăn vặt.
  6. Ăn nhiều thực phẩm lên men có chứa vi khuẩn sống.
  7. Uống một chút rượu.

Đề xuất: