Mục lục:

Làm thế nào để bạn ăn psyllium?
Làm thế nào để bạn ăn psyllium?

Video: Làm thế nào để bạn ăn psyllium?

Video: Làm thế nào để bạn ăn psyllium?
Video: Хлеб! Ура!! Домашний КЕТО РЕЦЕПТ! Получается у всех | рецепты ТиЛи 2024, Tháng Ba
Anonim

Đối với người lớn, liều lượng psyllium vỏ trấu được thực hiện một lần, hai lần hoặc ba lần một ngày. Bột hoặc hạt nên được trộn vào một ly đầy (8 ounce) nước hoặc nước hoa quả trước khi nuốt. Viên nang nên được nuốt toàn bộ với một ly nước đầy (8 ounce). Tốt nhất là bạn nên uống thuốc ngay sau bữa ăn.

Hơn nữa, có thể dùng vỏ psyllium hàng ngày không?

Không có bằng chứng cho thấy hằng ngày sử dụng chất xơ bổ sung - chẳng hạn như psyllium (Metamucil, Konsyl, những loại khác) hoặc methylcellulose (Citrucel) - có hại. Tốt nhất bạn nên lấy chất xơ từ thực phẩm, vì chất bổ sung không cung cấp vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác chất xơ -giàu thực phẩm làm.

Thứ hai, làm thế nào để bạn bổ sung vỏ psyllium vào thức ăn? Bạn cũng có thể thử thêm Psyllium Husks đến nhiều khác nhau thức ăn chẳng hạn như cháo, sữa chua, hoặc thậm chí súp, món hầm, cà ri và thịt hầm. Bạn cũng có thể chỉ thêm Psyllium Husks nước hoặc nước trái cây, nhưng bạn sẽ phải uống chúng ngay lập tức trước khi chúng chuyển sang dạng gel!

Tương tự như vậy, người ta có thể hỏi, bạn có thể uống vỏ psyllium khi bụng đói không?

Isabgol giúp đỡ bạn cảm thấy no trong một thời gian dài, do đó hạn chế cảm giác thèm ăn không mong muốn. Tiêu thụ Isabgol bột trộn với nước và nước cốt chanh giúp hỗ trợ giảm cân khi tiêu thụ dạ dày trống rỗng vào buổi sáng.

Tác dụng phụ của vỏ psyllium là gì?

Tác dụng phụ của Psyllium

  • Khó thở.
  • Khó nuốt.
  • Đau bụng.
  • Ngứa.
  • Phát ban da.
  • Buồn nôn.
  • Nôn mửa.

Đề xuất: