Tôi có thể ăn đậu phụ trong chế độ ăn kiêng keto không?
Tôi có thể ăn đậu phụ trong chế độ ăn kiêng keto không?

Video: Tôi có thể ăn đậu phụ trong chế độ ăn kiêng keto không?

Video: Tôi có thể ăn đậu phụ trong chế độ ăn kiêng keto không?
Video: Giảm cân bằng đậu hũ Ăn đậu hũ có béo phì không 2024, Tháng Ba
Anonim

Trong khi đậu hũ thường được coi là một sự thay thế thịt thuần chay trong thế giới ẩm thực, lượng carbs thấp trong đậu hũ so với hàm lượng chất béo của nó làm cho nó ít hơn lý tưởng cho keto . Bởi vì các lựa chọn hạn chế cho protein cao, ít carb thức ăn trong khi trên keto , đậu phụ lon vẫn được quản lý vào các macro của bạn một cách cẩn thận và giúp bạn luôn ở trong ketosis.

Tương tự như vậy, mọi người hỏi, đậu phụ có tốt cho chế độ ăn kiêng low carb không?

Đậu nành: Thức ăn như đậu hũ và tempeh có nhiều chất đạm và chất béo, nhưng Thấp trong carbs . Điều này làm cho chúng được chấp nhận trên một Thấp - carb ăn chay trường ăn kiêng . Các loại đậu: Một số loại đậu, bao gồm đậu xanh, đậu gà và những loại khác.

rong biển có tốt cho chế độ ăn kiêng keto không? Rong biển chứa nhiều sợi. 30,5 gam trên 100 gam khô rong biển là chất xơ, là carbs mà cơ thể bạn không thể phân hủy. Do đó, nó không cung cấp cho bạn bất kỳ calo nào! Do đó, chúng hoàn toàn phù hợp trong một chế độ ăn ít carb.

Này, bạn có thể ăn đậu nành với keto không?

Hầu hết các loại đậu như đậu đỏ, đậu đen và đậu pinto nên tránh theo tiêu chuẩn ketogenic chế độ ăn kiêng do hàm lượng carbohydrate cao. Tuy vậy, ít tinh bột các loại đậu thay thế như đậu lima và đậu đen đậu nành có thể được thưởng thức có chừng mực.

Có bao nhiêu carbs trong đậu phụ rán?

Giá trị dinh dưỡng

Lượng calo 35 (147 kJ)
Natri 2 mg 0%
Tổng carbohydrate 1,4 g 0%
Chất xơ 0,5 g 2%
Đường 0,4 g

Đề xuất: