Mục lục:
Video: Salad cá ngừ có tốt cho bạn không?
2024 Tác giả: Oswald Mason | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:11
Cá ngừ là một khỏe mạnh đồ ăn. Nhưng khi mọi người làm món salad cá ngừ , họ có xu hướng ăn may quá đà, làm tăng thêm hàng tấn calo và chất béo. Một cốc mayo có 1440 calo, 160 gam chất béo và 24 gam chất béo bão hòa. Nó cũng sẽ cung cấp gần 50% lượng natri được khuyến nghị hàng ngày của bạn.
Theo quan điểm này, liệu salad cá ngừ có tốt cho việc giảm cân không?
Rất nhiều người đang trên giảm cân chế độ ăn uống sẽ chuyển sang cá ngừ vì hàm lượng protein cao - 3 oz albacore cá ngừ có 20g protein nhưng chỉ có khoảng 100 calo. 1 cốc mayo có hơn 1400 calo và 24g mập . Vì thế món salad cá ngừ có thể nhanh chóng chuyển từ thực phẩm ăn kiêng lành mạnh sang thực phẩm béo có nhiều calo.
Ngoài ra, cá ngừ với mayo có tốt cho bạn không? Cá ngừ là một khỏe mạnh đồ ăn. Nhưng khi mọi người làm món salad cá ngừ , họ có xu hướng đi quá đà vào mayo thêm hàng tấn calo và chất béo. Một cốc mayo có 1440 calo, 160 gam chất béo và 24 gam chất béo bão hòa. Nó cũng sẽ cung cấp gần 50% lượng natri được khuyến nghị hàng ngày của bạn.
Sau đó, món salad gà hoặc cá ngừ nào tốt cho sức khỏe hơn?
“Bạn là tốt hơn ăn gà tây hoặc thậm chí là bánh mì thịt bò nướng. Thậm chí Sa lát gà Là tốt hơn hơn món salad cá ngừ , tại vì cá ngừ rất tốt vì có nhiều diện tích bề mặt hơn để mayonnaise lấp đầy. Cá ngừ Ví dụ, sashimi có khoảng 35 calo và 1 gam chất béo mỗi ounce.
Tôi có thể dùng gì trong cá ngừ thay vì mayo?
Thay vào đó, hãy sử dụng những thứ này
- Quả bơ: Dạng kem và đặc, giống như mayo. - Bôi nhuyễn trên bánh mì sandwich, và tiết kiệm 77 calo, 9g chất béo và 89mg natri trên mỗi muỗng canh.
- Hummus: Nutty và mịn. Đặc, giống như mayo.
- Sữa chua Hy Lạp: Có vị chua và thơm như mayo, cùng một kết cấu.
- Pesto: gốc dầu, như mayo.
- Bơ hạt.
- Một quả trứng.
- Ý tưởng thêm về Mayonnaise:
Đề xuất:
Ngũ cốc Reese's Puff có tốt cho sức khỏe không?
Reese's Puffs Cereal Bắt đầu buổi sáng của bạn với một bát bánh mì có đường này có thể còn tệ hơn việc bạn dậy nhầm giường. Một phần ăn sáng này có nhiều đường hơn một cốc bơ đậu phộng Reese's thực tế. Một khẩu phần 3/4 cốc với 1/2 cốc sữa tách béo: 160 calo, 3g chất béo, 12g đường
Sushi cá hồi hay cá ngừ tốt hơn cho bạn?
Sushi có thể là một lựa chọn lành mạnh, nhưng nó phụ thuộc vào loại bạn đặt. Các loại cá có dầu như cá hồi và cá ngừ chứa omega-3, là một loại axit béo thiết yếu
Ngũ cốc có giống với ngũ cốc không?
Thông thường, các từ ngũ cốc và ngũ cốc được sử dụng thay thế cho nhau. Ngũ cốc là những loại ngũ cốc thuộc họ cỏ - lúa mì, lúa mạch đen, gạo, ngô, kê và nhiều loại khác. Cũng có những pseudograins thường được gọi là ngũ cốc nhưng không phải là ngũ cốc. Chúng bao gồm kiều mạch, quinoa và rau dền
Thành ngữ và tục ngữ Tây Ban Nha là gì?
Thành ngữ tiếng Tây Ban Nha với động vật # Ý nghĩa thành ngữ 12 Ser la oveja negra Không tốt cho gì 13 Ser un gallina Trở thành kẻ hèn nhát 14 Dar gato por liebre Để lừa ai đó, để xé xác ai đó 15 Estar como una cabra trở nên điên rồ
Bát ngũ cốc có tốt cho bạn không?
Về bản chất, bát ngũ cốc là bữa ăn lành mạnh. Về cơ bản, chúng có cùng khái niệm như Bữa tối trên TV, nhưng trong một cái bát và với các tiêu chuẩn hiện hành về chế độ ăn uống lành mạnh. Chúng chứa tất cả các thành phần - carbs, protein và rau quả lành mạnh