Sinh tố có tốt như ăn trái cây không?
Sinh tố có tốt như ăn trái cây không?

Video: Sinh tố có tốt như ăn trái cây không?

Video: Sinh tố có tốt như ăn trái cây không?
Video: Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn uống sinh tố mỗi ngày? 2024, Tháng Ba
Anonim

Một câu chuyện gần đây của New York Times báo cáo rằng bạn có khả năng tiêu thụ nhiều calo và đường hơn khi uống sinh tố hơn khi Ăn trọn trái cây andvegetables. Sinh tố không loại bỏ chất xơ, nhưng chúng bị vụn thành từng mảnh trong máy xay và do đó, giảm hiệu quả.

Ngoài ra câu hỏi đặt ra là trái cây có bị mất chất dinh dưỡng khi pha trộn không?

Các pha trộn xử lý nó tuy nhiên làm không gây ra cho họ mất không tí nào chất dinh dưỡng . Trong thời gian pha trộn xử lý các sợi được tìm thấy trong Hoa quả và rau không bị phá hủy, thay vào đó chúng được phân hủy thành trạng thái tương tự như thực phẩm đã được tiêu hóa trước và do đó cơ thể chúng ta có thể hấp thụ chất dinh dưỡng người nhiều chuyện.

Hơn nữa, sinh tố có thể thay thế bữa ăn không? Của bạn Sinh tố như Bữa ăn Để cho một sinh tố đủ điều kiện như một bữa ăn , nó cần thêm một vài thành phần thịnh soạn - chỉ đơn giản là trái cây trộn với nước dừa sẽ không bị cắt. Ăn ít nhất hai loại thực phẩm bổ sung giàu protein như sữa chua Hy Lạp, đậu phụ, hạt bìm bìm và hạt chia.

Sau đó, người ta cũng có thể hỏi, liệu sinh tố có phải là một cách tốt để có được chất dinh dưỡng không?

Nếu bạn đang chuyển sang sinh tố là một phần của việc bạn khát khao giảm cân hoặc nâng cao chế độ ăn uống lành mạnh của mình, thực đơn của bạn có thể cần chú ý một chút. Làm đúng, sinh tố có thể chế tạo bổ dưỡng giác quan , đóng gói các chất đáp ứng cùng với chất xơ, vitamin, khoáng chất và các chất bảo vệ sức khỏe khác.

Sinh tố có hại cho răng của bạn không?

Sinh tố 'có thể làm hỏng răng của bạn 'Dentistshave cảnh báo sự phổ biến hiện nay của Fruit Smoothies không thể lan rộng răng chấn thương. Họ cảnh báo rằng lượng đường cao trong đồ uống có thể thúc đẩy sâu răng nếu không có chất vệ sinh răng miệng tốt.

Đề xuất: