Toàn bộ vỏ psyllium là gì?
Toàn bộ vỏ psyllium là gì?

Video: Toàn bộ vỏ psyllium là gì?

Video: Toàn bộ vỏ psyllium là gì?
Video: Psyllium Husk - The SECRET food everyone should consume 2024, Tháng Ba
Anonim

Psyllium là một dạng sợi được làm từ trấu hạt của cây Plantago ovata. Đôi khi nó có tên là ispaghula. Nó thường được biết đến như một loại thuốc nhuận tràng. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy rằng việc lấy psyllium có lợi cho nhiều bộ phận của cơ thể con người, bao gồm cả tim và tuyến tụy.

Theo cách này, làm thế nào để bạn sử dụng toàn bộ vỏ psyllium?

Đối với người lớn, liều lượng vỏ psyllium được thực hiện một lần, hai lần hoặc ba lần một ngày. Bột hoặc hạt nên được trộn vào một ly đầy (8 ounce) nước hoặc nước hoa quả trước khi nuốt. Viên nang nên được nuốt trọn với một cốc nước đầy (8 ounce). Tốt nhất là nếu bạn cầm lấy liều của bạn chỉ sau bữa ăn.

Người ta cũng có thể hỏi, tác dụng phụ của vỏ psyllium là gì? Tác dụng phụ của Psyllium

  • Khó thở.
  • Khó nuốt.
  • Đau bụng.
  • Ngứa.
  • Phát ban da.
  • Buồn nôn.
  • Nôn mửa.

Theo quan điểm này, liệu việc sử dụng vỏ psyllium hàng ngày có an toàn không?

Không có bằng chứng cho thấy hằng ngày sử dụng chất bổ sung chất xơ - chẳng hạn như psyllium (Metamucil, Konsyl, những loại khác) hoặc methylcellulose (Citrucel) - có hại. Chất xơ có một số lợi ích sức khỏe, bao gồm bình thường hóa chức năng ruột và ngăn ngừa táo bón.

Sự khác biệt giữa hạt mã đề và vỏ hạt mã đề là gì?

Hạt psyllium xuất phát từ một loài thực vật được gọi là Plantago ovato, có nguồn gốc từ miền nam và miền tây châu Á. Các hạt giống được bao phủ bởi vỏ psyllium , là một nguồn giàu chất xơ hòa tan nhớt (loại hút nước để tạo thành gel). Vỏ Psyllium cũng có thể được nghiền thành bột, dạng thường được sử dụng trong nấu ăn.

Đề xuất: