Dầu Chia có những lợi ích gì?
Dầu Chia có những lợi ích gì?

Video: Dầu Chia có những lợi ích gì?

Video: Dầu Chia có những lợi ích gì?
Video: Công Dụng Của Hạt Chia- Tác Dụng Tuyệt Vời Của Hạt Chia Với Sức Khỏe| MỚI NHẤT 2024, Tháng Ba
Anonim

Những lợi ích là gì của việc sử dụng chia hạt giống dầu ? Nó có thể giúp chống lại kích ứng, tác hại của tia UV và thậm chí khắc phục các vết thâm cứng đầu. Thêm vào đó, nồng độ cao của axit béo omega-3 và omega-6 thực sự giúp xây dựng collagen, đây là chìa khóa để duy trì làn da tươi trẻ.

Sau đó, dầu Chia có tác dụng gì?

Omega 3 trong Chia Hạt giống Dầu giúp hàng rào bảo vệ da có chức năng duy trì độ ẩm và duy trì lớp bảo vệ khỏe mạnh, giảm kích ứng, khô và bong tróc, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và mang lại làn da mềm mại và mịn màng. Nó sẽ giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh.

Bên cạnh những điều trên, hạt chia có giúp ích gì cho làn da của bạn không? Những lợi ích of Chia Seeds for Skin Làm dịu viêm và làm dịu vết thâm do mụn với một chia khẩu trang. Các Axit béo omega-3 trong chia có thể Cứu giúp sự giúp đỡ NS quá trình chữa bệnh của vết thương do mụn bị kích thích, cũng như bảo vệ NS lớp ngoài của da từ vi khuẩn.

Theo cách này, dầu Chia có tốt cho tóc không?

Trên thực tế, Chia Hạt giống Dầu được cho là cung cấp tỷ lệ 3: 1 giữa omega 3 và omega 6 axit béo thiết yếu cho da, da đầu và tóc . Bằng cách giữ ẩm cho da và tóc , omega-3 là chìa khóa để giữ cho da đầu và tóc điều hòa, làm giảm các vết bỏng do kích ứng.

Bạn nên ăn bao nhiêu hạt Chia một ngày?

Chúng dường như cũng được dung nạp tốt, nhưng nếu bạn 'không quen với Ăn nhiều chất xơ, sau đó có khả năng xảy ra các phản ứng phụ về tiêu hóa nếu bạn ăn quá nhiều tại một thời điểm. Khuyến nghị về liều lượng phổ biến là 20 gram (khoảng 1,5 muỗng canh) hạt chia , hai lần mỗi ngày.

Đề xuất: